你最自己最守信用的承諾是什麼？有沒有一件事是你常年以來沒有間斷的執行，不用別人要求你，你自動自發的去做，而且心中充滿喜悅的做這件事。
對我來說，這件事是運動。
我一直以來都有運動的習慣，上大學以後，因為想減肥，所以開始固定運動的習慣。工作以後，我還是不斷的運動，不管是到社區跑步或上健身房，每搬一次家，最重要的事情就是馬上尋找附近可以運動的場所，不過，三十歲以前運動唯一的動力就光只是追求體重計上好看的數字。
我始終覺得體重計上的數字不夠理想，到了今天仍然不夠滿意，不過，運動帶給我的意義卻跟減肥的目標再也不相關了。我從運動中體會到身體能給你最忠實的回饋，你希望哪個部位強壯起來，只要耐心的投入時間訓練，肌肉就會逐漸強化。很多事情都是付出不能奢求回報，但是運動，卻是人生中唯一一個穩賺不賠的投資行為。
運動是一件苦差事，最近我開始練習使用彈力帶，有一些平常少活動的部位隔天馬上感到酸痛，但是短短兩個星期過去，我就可以開始靈活的運用彈力帶，四個星期過去，某些動作我甚至可以加強阻力，每一次咬牙拉開彈力帶的時候，我都會讚嘆身體的潛力。
什麼事是你跟自己到目前為止從不間斷的約定？如果今年你仍然跟自己遵守著這項約定，真的應該給自己一些掌聲，感謝自己，你做得真好。
＃運動 #跟自己的約定 #自我成長 #力量
Ep 21. 【德國人妻談心室】拋下你的新年「新希望」清單，現在開始釐清你設立與執行目標時常犯的錯誤。
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